La séance d’hypnose.

Avec un objectif d’endormissement l’on renoue avec l’hypnose des origines qui avait pour objectif de perdre conscience. Dans l’état d’inconscience, l’esprit est beaucoup plus réceptif à la suggestion, ce message donné au moment où le sujet arrête de résister et accepte de recevoir. Il serait dommage de ne pas profiter d’un moment de sieste pour glisser une suggestion… « celle de se couper du flux de pensées envahissantes ». Naturellement cette suggestion renvoie à l’actualité et toute la médiatisation envahissante faite autour du Covid.

Pour protéger des pensées, outre la suggestion qui surviendra à la fin, sont mis en place deux métaphores : une barrière (ce mur d’une hauteur immense) et une deuxième qui  consiste à couper l’alimentation énergétique des pensées en appuyant sur un commutateur ou interrupteur allumé. Le prises multiples sont souvent équipées d’un tel bouton qui est allumé quand le courant passe. Il suffit donc d’éteindre pour couper les l’irruption de pensées.

La musique.

Au départ, j’ai été inspiré par une berceuse et que j’avais trouvée efficace sur moi : « passe la dormette, passe par chez nous, pour endormir Nenette, jusqu’au point du jour.. ». Au final, quand j’ai voulu l’incorporer à la partition elle est apparue comme exogène, rompant avec ce qui précédait et pire, pouvant réveiller. J’ai finalement accepté de ne faire qu’avec ma propre musique…

J’espère qu’elle aura été efficace sur vous.

L’image.

Même si l’on est sensé avoir les yeux fermés, j’invite les auditeurs à observer l’arrivée imprévue d’un rayon de soleil vers la fin de la vidéo. Un clin d’œil en quelque sorte. Le soleil apparaît peu après la phrase «  …restez dans la lumière ». Synchronicité ? Vers la fin, elle scintille au milieu des feuilles, éblouit jusqu’à presqu’à effacer mon visage. Ces séances d’hypnose sont des vidéo. Il est logique d’utiliser le médium image comme un vecteur supplémentaire pour partir ailleurs.

Dr Stéphane Ottin pecchio

 

Texte de la vidéo

 

Voici le geste que je vous dirai de faire dans un instant.

Cette séance d’Hypnose Musicale

vous propose de retrouver un calme profond sans pensées

ou bien de faire une sieste de 10 minutes.

 

Et pour commencer installez-vous le plus confortablement possible ;

mettez vos pieds et vos mains bien au chaud ;

fermez les yeux après les avoir protégés de la lumière

avec un tissu ou tout autre chose.

 

Et s’il y a du bruit autour de vous,

vous pouvez Imaginez que ce sont des machines amusantes

qui font une drôle de musique,

ou bien tout autre chose qui vient à votre esprit.

 

Et ces bruits n’ont rien à voir avec la séance,

et vous pouvez faire comme si vous ne les entendiez pas.

Comme si vous étiez à l’intérieur d’une bulle protectrice,

Ou vous écoutez seulement, le son du piano et celui de de ma voix.

 

Puis faites le geste d’ancrage qui consiste à joindre les deux mains,

à mettre les trois derniers doigts ensemble ainsi que les pouces et les index

et appliquez les pouces en dessous de la lèvre inférieure

et en levant les coudes, les index appuient sur le front.

 

Inspirez profondément et gardez l’air le plus longtemps possible

tout en contractant tous les muscles de votre corps

et lorsque vous soufflerez, baissez les mains

et détendez-vous comme si vous étiez sur le point de vous endormir.

 

Et Imaginez que vous êtes seul dans un endroit très agréable dans la nature,

isolé du reste du monde par un mur d’une hauteur immense qui s’étend jusqu’à l’infini.

Et dans cette endroit paradisiaque,

installez-vous confortablement un peu comme vous êtes installé maintenant.

 

Observez comment la chaleur de votre corps se répand ;

observez votre respiration sans chercher à la modifier ;

observez les points de contacts entre votre corps et l’endroit sur lequel vous reposez  dans ce lieu.

Commençez par les pieds puis remontez vers le haut du corps :

 

Observez Les points de contact

de vos  pieds et de vos talons,

de vos mollets et de vos cuisses,

de votre dos et de vos épaules,

de vos bras, de vos avant-bras, de vos mains,

de votre nuque peut-être.

 

Puis portez attention à la tension où à la détente des muscles de votre corps

en commençant par les pieds et en remontant vers le haut du corps :

 

Observez

les muscles des pieds et des mollets,

les cuisses, et les fessiers,

le dos et les épaules,

les bras, les avant-bras, et les mains,

les muscles du visage, autour des lèvres.

 

Détendez vos yeux

et regardez les couleurs de la nature autour de vous.

 

Peut être entendez vous le bruit de l’eau,

le bruit du vent,

les cris ou les chants des oiseaux.

Peut-être percevez vous les odeurs de la nature

ou tout autre impression.

 

Et si des pensées viennent à votre esprit,

regardez à côté de vous, Il y a un commutateur

qui commande le courant qui alimente

toutes les pensées qui s’agitent derrière le mur.

Alors, éteignez le commutateur, coupez le courant

plongez dans l’ombre, tout ce qu’il y a derrière le mur

 

et restez dans la lumière.

Sentez la chaleur de votre corps,

• le souffle de votre respiration,
• Les points de contacts de votre corps,
• la détente de vos muscles,
• la détente de de vos yeux.

 

Profitez de cet endroit merveilleux

où vous êtes en ce moment.

 

Et pendant que vous vous reposez,

demandez à votre esprit de vous aider à couper avec toutes ces pensées…

 

et vous pendant ce temps observez seulement

 

• votre souffle,
• la chaleur de votre corps,
• les points de contact,
• la détente de vos muscles
• la détente de vos yeux ,
• et laissez venir….
• les images…et les rêves.